週1断食
2ヶ月ほど前からプチ断食という事をしています。
1週間のうち、1日は水以外のモノを口に入れず、胃腸を休ませるというヤツです。
身体が不調の時は何も食べない方がいい。空腹時の方が免疫力もあがってくるということらしいです。
確かに昔から腹八分目が健康の素といいますしね。
休日にそれをしてしまうと、食の楽しみ、飲む楽しみ、あとヒマだから（笑）
なので、仕事の日に行っています。
初日は腹がへって、やたらイライラしてました。
夜寝る時も眠りが浅いのかよく夢を見、ふだん食べない朝ご飯を量少なめの消化によさげな定食を食べました。
食べたあと身体がものすっごいダルくなり、そのあと便意があり、それを行うと…
ものすっごいスッキリしました✨
結局その体験は初回のみで、それからはいつも通り。
体も慣れてきたのか、断食の日は空腹感もそこまで感じず。
人間の体ってすごいですねぇ〜
すぐに慣れる😆
正式なやり方は断食日から翌4日間は
朝軽く、昼も軽く、夜は糖質抜き。
その翌2日間はなんでもよし。
らしいですが、ぼくはただ1日断食してあとはいつも通り。
体重は少し減りましたが、顔がムクんでるっぽい。
逆に体に悪くなってんのか？と
思いつつ、もうしばらくはやってみます！
趣味、献血と言ってもいい？
なんやかんやアラフォーにして、献血回数150をこえてるフクギです😉
肝臓の値がわるく、献血できない期間がなければ200は超えてるだろうなぁ〜と思いつつ、献血するために？健康に気を使っている次第です（笑）
思いおこせば高校3年のある日、18歳になった人で希望者は校舎前で献血しろ！と言われ、それが授業中だったのもあり、献血してみてから、はやウン十年ですね〜
ぼくなりの献血するメリットは
1-お菓子、ジュースが飲み放題
2-1時間ほどの時間つぶしになる
3-いい事をしてる気になれる
4-血を抜くと新しい血をつくろうと体が活性化する、らしい。
デメリット、なし！？
抜いた後も仕事もふつうにできますし、本当はダメみたいですけど、飲みにもいけるし（笑）
健康な身体に生んでくれた親に感謝ですね😆
さて、血を抜いてスッキリしたし
飲みにでもいこうかなぁ😚！
サイゼリヤの話
数年前から1人飲み時のお店の候補に「サイゼリヤ」が入っています。
ファミレス飲みが流行って数年経ちますが、やはりサイゼリヤは群を抜いてると思いますよ！
まず安い。まぁ食べ物全般安いですし、アルコール、特にワインが激安！！
白ワインは、お酒が苦手、ワインが苦手な方でもスッキリしてて飲みやすし。
メニュー表は全て税込価格になっていて、199円〜399円で満足する1品やバスタ・ピザ。サイゼリヤの代名詞とも言うべきミラノ風ドリアなんて298円ですからね😲
せんべろって言う言葉がありますが、ドリンク1杯におつまみがついて終わり。
が多いと思うんですよ。
サイゼリヤなら、ワイン750ml＋フライドポテト＋真イカのパプリカソースで1000円でお釣りがきます！！
コスパだけでいえば最強！
ワイン1.5Lで1080円、なんてのもありますし😆
こういうのがあるから、まず安い物を求めるんですよね〜
大当たりを見つけた時の幸せ感がイイんです✨
ほぼハズレで、「ま〜た安物買いの銭失いをしてしまった」と思う事が多すぎますが（笑）
名古屋へ行こうかと思ったワケ…
以前YouTubeを見る時は、音楽やお笑い、昔のTV番組とかしか見てなかったんですが…
最近はもっぱらYouTuber、いわゆるテレビに出てる人ではない、一般の方が投稿した動画を見ています。
といっても、はじめしゃちょーやヒカキンなど、超大物YouTuberではないですけどね。
動画のジャンルはグルメ、お酒関連になるのかな？
おっさんが、顔を出したり出さなかったりで飲食店へ行き、ひたすら食べて飲む動画…
ただ、そんな動画を見てるだけで幸せな気分になってきます。もう年かな（笑）
近年、孤独のグルメや深夜食堂、ワカコ酒とかグルメ漫画が流行ってきてるので、そういうようなYouTuberも増えてきてるんでしょうね。
人間の3大欲求の1つですし、これからもそういうジャンルは廃れないんでしょう。
お手軽に食べた気、飲んだ気になれて、もしかしてダイエットに向いてるんじゃないでしょうか？
いや、やはり飲食欲がわいてきますね（笑）
ある動画を見て、真剣に名古屋へ行こうと思っています😆
あぁ〜味仙が近くにあればな…
週末休みと平日休みの気持ちの違い？
金曜の終電前ですと、やはりそこそこ混んできました。
そこそこ混んでるのに、席に座らないのはなんなんでしょうか？
しかも空いてる席の前で立っているのは本当になんなんでしょうか？
座ってくれたほうが、電車内のスペースも空くのに…
出入口付近にたまるのもなぁ〜
すぐ出れるように、ってのはわかるんですけど…
中が空いてるんだから詰めてくれよ〜
う〜ん、ワタクシ、イライラしてますね（笑）
ダイエットの話
前々から欲しいと思ってて、やっと行動に移せました。
ヘルスメーターです！
ま、いわゆる体重計ですね😅
ダイエットはしつつも、本格的には動けず…
本気で痩せようとは思ってないんでしょうね〜
そんなゆる〜くできるダイエット法で、
もしも痩せたらいいなぁぐらいでチャレンジするのは毎日体重を計るだけ！！
こんなんで痩せたら誰も苦労しねぇよ！
と、思いつつ夜中食べることが多いぼくには翌日の体重の事を考えると、食べる量をセーブできることになるんではないかと😅
これから毎朝7:45に体重をはかります！
ただ乗るだけなんで続けれることは続くんでしょうけど…
もう1歩踏み込んだダイエットでいうと、レコーディングダイエットがありますね。
これを行えば絶対痩せるとは思いますが…
これは本気で痩せよう思った時にチャレンジしてみます（笑）
